Keresés ebben a blogban

2009. július 24., péntek

Közeleg a nike félmaraton!!!

E hónap elején határoztam el, hogy nevezek a nike félmaratonra, erről elmélkedtem 3 bejegyzéssel ezelőtt.
Az írásom után másnap be is neveztem, nehogy lustaságom felülkerekedjen és meggondoljam magam.
Jó döntés volt, mert így napról napra rá vagyok kényszerítve az edzések elvégzésére. Na, nem mintha nehezemre esne kimenni futni. Sőt.
Amúgy meg teljesen el vagyok képedve, milyen divat lett a futás Pesten.
Néha az az érzésem a Margitszigeten körözve, hogy a körúton talán kevesebben lennénk....
Na persze ez nem baj. Ez a divat jó divat. Bárcsak még többen és többen lennénk, akik mindent megtesznek az egészségesebb jövőjükért.
Szóval kedves pesti és vidéki futótársak, csak hajrá, továbbra is koptassátok a futócipőiteket.
És persze ne feledkezzetek meg a táplálékkiegészítésről sem!
CaliVitás felkészülést kívánok !

2009. július 17., péntek

Testsúlycsökkentés könnyedén

Jól tudjuk, hogy napjaink népbetegsége az elhízás.
Hogy milyen állapotban vagyunk, azt nagyon könnyen ellenőrizhetjük a BMI számmal.
A BMI a Saját Testtömeg Index mutójának amerikai rövidítése, melynek kiszámításával bárki megbecsülheti a saját rizikófaktorát.
A testtömeg-index számítása úgy történik, hogy testsúlyunkat elosztjuk a méterben mért testmagasságunk négyzetével.
BMI Egészségi kockázat
18,5 - 24,9 Ideális Átlagos
25,0 - 29,9 Túlsúly Fokozott
30,0 - 34,9 Elhízás Mérsékelten nagy3
5,0 - 39,9 Súlyos elhízás Nagy
≥ 40,0 Igen súlyos elhízás Igen nagy
A 30 feletti érték esetén a súlytöbblettel járó betegségek kockázata megnő.
Ha már fennáll egy vagy több ilyen betegség, a testsúlycsökkenés akkor is lényeges javulást hozhat.
Az elhízás csak Európában és az Amerikai Egyesült Államokban több mint 70 millió elhízott embert tartanak számon és további 163 millióan túlsúlyosak.
Ez azt jelenti, hogy minden második ember súlyproblémákkal küzd!!!!
A túlsúly és az elhízás számos betegséget okozhat.
Az elhízás a következő betegségek rizikófaktorát növeli:·
zsíranyagcsere zavar,·
máj elzsírosodása,·
2. típusú cukorbetegség,·
magas vérnyomás,·
szívbetegségek,·
mozgásszervi elváltozások,·
alsó végtagi visszértágulatok, vérrögképződés (trombózis),·
rosszindulatú daganatos megbetegedések vastag- és végbélrák, férfiaknál a prosztatarák, nőknél a petefészek- és emlőrák.

Természetes testsúlycsökkentés nopal-lal.

A nopal legfontosabb hatása az anyagcsere és az emésztés szabályozása. A normális anyagcsere a testsúlyra is kedvező hatást gyakorol és csökkenti a narancsbőr kialakulását. Emellett a sivatagi kaktusz segíthet mérsékelni az étvágyat, növelni a jóllakottság-érzetet, ezáltal csökkenteni a nassolási kedvet. Fogyasztó hatását a szervezet a normális működésének helyreállításán keresztül érheti el, ezért nemhogy legyengítené a szervezetet, hanem épp ellenkezőleg, a mindennapi közérzetet is pozitívan befolyásolhatja, növelheti az energiát.
Ami segíthet a hatékony fogyókúrában:·
Anyagcsere folyamatos javítása·
Gyomor- és bélműködés szabályozása·
Vastagbéltisztítás·
Széklet gyakoriságának és állagának normalizálása·
Epesavas sók lekötése·
Májfunkciók javítása·
Szövetek folyadék-visszatartásának csökkentése·
Méregtelenítés·
Vércukorszint szabályozása·
Koleszterinszint- és a trigliceridszint-szabályozás·
Narancsbőr csökkentése

A nopal összetétele
A sivatagi kaktuszféle összetétele igen gazdag.
Természetes forrása a következőknek:·
17 fajta aminosav (amelyből 8 létfontosságú),·
kalcium,·
kálium,·
C-vitamin,·
B1- vitamin,·
B2- vitamin,·
B3-vitamin,·
élelmi rostok,·
fehérjék, ·
szénhidrátok, ·
glukóz, ·
fruktóz, ·
keményítő, ·
pektin, ·
cellulóz.

Felhasznált irodalom: Prof. Valeria Szedlak-Vadocz M.D.,PhD: Natural Help from Exotic Places

2009. július 15., szerda

Ha végre itt a nyár...


Ismét rekordokat döntöget a hőség.
Esténként, futás után, kiülök és nézem a neplementét.
Gyönyörű, olyan az ég alja, mintha a szavannákon lennénk.
Narancsból megy át vörösbe a pilisi hegyek kontúrjai mögött. Varázslatos!

Kedves Olvasóm!

Ezeken a tikkasztó napokon csak azt tudom javasolni, hogy duplázd meg a vízivásod mennyiségét és vigyázz magadra!
Ma nem vagyok képes ennél többet írni, egyszerűen melegem van, az agyam is zokni.
Ha ennél több jótanácsra is kíváncsi vagy, itt majdnem mindenre választ kaphatsz.
És ne felejts el feliratkozni a hírlevélre, hogy ne maradjál le a jobbnál jobb cikkekről!!!
Szép nyarat, látogass meg máskor is!

2009. július 11., szombat

Az íz elszáll, a háj megmarad.

Bizony bizony.
Milyen könnyű is elcsábulni egy jó falat láttán!
Vajon miért van az, hogy az emberek sok sok pénzt áldoznak a külső értékeik védelmére, riasztórendszereket szereltetnek be a külső betolakodók ellen, magas kőfalakkal védik értékeiket, ám az igazi értékükre, a testükre a nagy többség fittyet hány.
Pedig higgyük el, a testünk az egyetlen és legfontosabb értékünk, hiszen az mindig, mindenhol velünk van, az prezentálja mindenkinek, milyen vagyok, hogyan élek.
Lehet bármilyen mutogatnivaló az otthonod, ha a tested nem harmonizál ezzel a látvánnyal.
Szívesen megmutatom, mit tehetsz, hogy belsőleg is tisztvá, rendezetté, mutogatnivalóvá válj.
Itt megtalálsz minden fontos információt.>>>>
Várlak szeretettel!

2009. július 10., péntek

A sertésinfluenza "már a spájzban van".



Kicsit morbidra sikeredett ez a cím, de sebaj.


Csak szeretném felhívni minden blogolvasóm figyelmét, hogy azért mert ez nap mint nap csorog a tv-ből, rádióból, újságokból, hírportálokból, még nem kell rögtön beoltatnunk magunkat és tonnaszám felvásárolni az összes gyógyszertári készítményt, ami csak létezik influenza ellen.


De nem ám, sőt. Elég csak, ha odafigyelünk arra, mit eszünk.


Nem hiszed?


Akkor ezt olvasd el figyelmesen.










2009. július 2., csütörtök

ÉLJEN A FUTÁÁÁÁÁÁS!!!

Sportszerűen bowlingozom, de mától nyári szünetet hirdetett a szakosztály, így szabaddá vált a délutánom, hát iszkiri, futócipő fel és irány kifelé.
Már egy hete nem futottam, így csak kicsit akartam kimerészkedni, de valahogy nem akaródzott abbahagyni, hát az ösztöneimre hagyatkozva, csak futottam és futottam.
Az útvonalam ma a következő volt: Angyalföld, Vasas pálya kiindulópont. Rákospatak nyomvonalon ki az Árpád hídig, majd Margitsziget, szigetkör és vissza ugyanezen az útvonalon.
Mondanom sem kell, isteni volt. Különben is szeretem ezt az útvonalat, imádok a szigeten futni, nem is tudom mi lesz velem, ha végleg pilisi leszek, a nagy magyar pusztában hol fogok ilyen jókat dargázni. A lényeg az, hogy ez kb. 12 km volt így edzetlenül, így egész hazafelé úton azon kelett volna aggódnom, mi lesz velem izomlázilag holnap.
De hát hiszen nem kellett aggódnom, hiszen jobbnál jobb lugosító technikákkal tudom az izmaimban feltornyosult savakat közömbösíteni, pikk pakk. Ezt nagyon melegen ajánlom Neked is, főleg ha sokat és hosszan futsz vagy keményen kondizol!!!!, a savaidat minden edzés után takarítsd ki a szervezetedből, ne hagyd, hogy összegyűljön, mert nagyon csúnya dolgokra képes.
Ha érdekel ez a téma részletesebben a megoldásokkal is, nosza klikk ide >>>.
Azt hiszem, benevezek az őszi félmaratonra, most megjött a kedvem!
Találkozzunk a városligetben, addig is jó felkészülést és közben tisztességes lugosítást!!!!!